減肥幫幫我 - 運動

By Lauren
at 2009-10-18T00:00

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國中因為要補習5:30~9:30時間所以都沒時間運動然而我1個學期重了10公斤我現在70公斤想瘦到60公斤身高167有甚麼方法既健康又可以瘦又不會影響心情喝檸檬水有用嗎?做仰臥起坐肥肉會變肌肉嗎?hellp~...Showmore

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By Adele
at 2009-10-21T02:20

(a)各大種類食物都要吃(防止營養失衡)(b)減肥速度要循序漸進(慢慢減不復胖)(c)營養不良或容易疲勞時要請教家庭醫師!(d)建立最好的脂肪燃燒戰略(Fat-BurningStrategies)1.認清事實(雖然沒有人願意聽到)：脂肪燃燒不能一步登天。2.需要一些時間：脂肪燃燒有沒有捷徑。3.控制脂肪的攝取。4.認知隨著年齡增加��

By John
at 2009-10-22T09:46

建議你可以試試看少吃多運動囉還有恆心與毅力也是非常重要像我自己就是每天晚上過七點不吃東西三餐可以正常吃但是晚餐維持7-8分飽就好每天最少運動一個小時以上像慢跑或快走效果都不錯喔只要你持之以恆的話很快就可以瘦下來囉推薦你一個瘦身的部落格http://blog.udn.com/alston1028裡面有很多瘦身的�

By Zenobia
at 2009-10-19T01:31

安喔~~大大!!我是那種從小就胖~吃很多種減肥藥~!!忽胖忽瘦~最後代謝都變差了~就算吃很少也很難瘦~!!~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ吃飽又坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身愈來越肥~後來~在網路爬文~看到人家說有種純草本植物膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差頑固體

By Thomas
at 2009-10-20T05:20

你可以透過改善飲食同埋運動，減少每日所攝取既卡路里同增加體內所消耗既卡路里。一個既成功的體重控制計劃，係需要慢慢咁減去體內多餘的脂肪，然後建立瘦肌肉，咁就能夠有效keep住fit既身形架啦！想了解多d可以去我個blog度睇下呀：http://hk.myblog.yahoo.com/poweramy2/article?mid=3

By Tracy
at 2009-10-19T09:15

哩好..我從小就胖到大~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難瘦~身體抗藥性強~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ吃飽坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~後來是在網路爬文~看到人家說.中藥膠囊.對肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人.滿有效的.結果滿意

By Skylar DavisLinda
at 2009-10-19T15:55

减重期間，一定要很注意進食情況喔!如果你還是隨便拿什麼就吃什麼....鐵定，你這一輩子沒機會瘦了!减重原則：一切按照生理時鐘來走，不要亂了生活秩序意思是說，三餐要正常吃，要規律，要均衡，盡量就不要熬夜，除了三餐以外的進食要盡量避免!也盡量把握住原則：早餐➠你可以把自己當作王子

By Odelette
at 2009-10-20T08:12

這問題跟我一樣ㄝ不過我生高昰174我建議你克制一點不要吃的很飽夠了就好了這樣應該會慢慢減下來

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