減肥方法是否正確??打籃球+重量訓練 - 健身

By Hazel
at 2012-06-16T00:00

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小弟我186CM119KG我現在一個禮拜會有4-5天打球+重量訓練我早餐跟中餐也吃的不多晚餐也是有時候甚至沒吃我三個禮拜前是125公斤現在已經瘦了六公斤體態已經感覺有比之前好些了但是體重似乎停滯住了...請問我的方法有錯誤嗎??或者是哪裡需要改進??請各位大大指教(拜託...真的懂得人再來回答感謝...)...Sh

Tags: 健身

All Comments

By Ina
at 2012-06-20T15:36

一個禮拜會有4-5天打球+重量訓練我是打系籃的~之前有一段時間一個禮拜才練兩次球~加上我是女生~所以吃的不多下學期又因為學校運動會練啦啦隊~結果整個大一瘦了將近10KG~我覺得打籃球很棒是全身性的運動如過你大全場~消耗的熱量更多因為打籃球很需要跑步跑步是有氧運動~有氧運動主要就是將身體�

By Cara
at 2012-06-19T18:38

你吃太少反而把機處代謝降低，錯誤的方法是吃不到代謝率。你不是40~50公斤的人，為了減肥不吃晚餐，換具話說，你三餐都要吃。

By Elvira
at 2012-06-17T00:32

請輸入http://www.360coffee.tw/或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉?咖啡http://www.360coffee.tw/%E5%90%84%E5%80%8B%E9%80%B...適合不同體型需要的搭配強效左旋肉?膠囊更彰顯效果不需挨餓!不運動!不吃藥!0傷害!喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡�

By Madame
at 2012-06-20T18:14

以前一直認為減肥是一件很困難的事，可是自從朋友介紹我使用S~美人的瘦身窈窕旗艦組合之後，幫助我很多喔！！不僅改善我長期便秘的困擾，也使皮膚變好了，重要的是我的體態越來越輕盈了！睡前喝兩包超*纖*素，來代謝體內囤積的廢水、廢物、油膩脂肪油餐前兩顆活力*纖錠阻斷油脂、澱粉糖份��

By Andy
at 2012-06-19T03:08

馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。.-*☆*-.,.-*★*-.,.-*☆*-.,.-*★*-.,.-*☆*-.,.-*.-*☆*-.,.-*★*-.,.-*☆*-.,.-*★*-.,.-

By Joseph
at 2012-06-17T07:24

為什麼許多人能輕鬆擺脫臃腫的困擾擁有曼妙的身材有些人卻在減肥的征途上尋尋覓覓？為什麼減肥容易反彈？據專家介紹，減肥容易反彈，主要是選擇減肥方式存在盲目性或減肥觀念存在種種誤區社會上對於減肥存在著“減肥就是減體重”，“減肥就是要少吃東西”，“減肥就是要多運動”……等錯�

By Rae
at 2012-06-16T23:38

另類回答~~飲食是有方法的錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元兇早餐重質,午餐重量,晚餐輕質輕量三餐定時不定量,餓就多吃,不餓少吃,時間到一定要吃什麼都吃,什麼都不要多吃飲食方法正確才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體絕不會因為多吃而發胖我��

By Emma
at 2012-06-19T02:50

以前我是個生活作息不規律，飲食習慣不良的社會新鮮人，初入社會的我因工作及生活上的種種壓力，導致了過去"福態"的我，後來接觸到專業體重管理方式，透過均衡營養的力量，造就了現在煥然一新的我！網站內有我以前和現在的照片，有興趣的朋友可以去看看唷～http://hbl333a.weebly.com/...Showmor

By Jake
at 2012-06-18T03:08

慢跑的確比較辛苦但效果比較好快走也可以的好像是慢跑半小時＝快走一小時我是再家原地跑步.但是不到5分鐘就累了我覺得快走比較好而且要走很快很快可是不能用跑的一次走30分鐘以上就可以了如果可以你可以參考看看我是吃盈姿精華膠囊食品不用餓肚子沒有斷食三餐都正常在吃盈姿精華膠囊食品真

By Michael
at 2012-06-16T08:32

打球是會瘦沒錯，但重量訓練主要是在練雞肉沒啥效果，建議可以試試跑步跟跳繩

By Ula
at 2012-06-19T09:47

將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度�

By Bennie
at 2012-06-20T05:50

節食和運動就像倆兄弟，基本上是焦不離孟，孟不離焦♣但是利用節食和運動減肥的話，速度也是奇慢無比♣所以想要快速減肥的懶MM，你還是老老實實把節食和運動減肥當輔助♣看看能不能找到什麼專業點的減肥產品來幫助減肥才是在正事♣在此向您推薦鑫鼎豐生技的產品♣纖淨美姿茶►►去水排毒��

By Quintina
at 2012-06-19T05:50

三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！再使用“鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品”，它主要是杜絕體內脂肪堆積、迅速燃燒脂肪�

By Elvira
at 2012-06-19T10:44

ஐ我給你介紹一個方法吧ஐ♈有一款純天然不含違禁西藥的減肥產品「鑫鼎豐生技減肥膠囊」♈個人覺得效果挺好的，純天然植物為原料，沒有副作用♈吃過很多減肥產品，感覺這個比原來的都好＊－。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－＊♈我同事減了13公斤，半年了都沒有反彈♈我用��

By Ula
at 2012-06-17T11:16

我減肥用的是鑫鼎豐生技減肥膠囊一個月就減了整整8公斤，你也可以試試，確實還不錯不過我飲食很注意，也經常跳舞所以效果非常好其實減肥最重要的還是飲食，注意好了在適當的運動一下都能減肥，最起碼不會發胖平時多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，尤其是晚上最好就不要吃肉什麼的我一個星期也

By Harry
at 2012-06-20T06:39

減肥真的是每個人要學習的重要課程肥胖的人想要減肥成功、身材標準的女生總想要再瘦一點有啤酒肚的男生想要消滅肚子局部肥胖的人想要瘦肚子小腹、瘦屁股、瘦手臂、大腿這些批哩啪啦一堆的瘦身問題我們家全都交給S+美+人窈◇窕網來幫忙解決S-美-人網的產品全都經過<<知名檢驗單位通過檢��

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