減肥時喝運動飲料嗎 - 運動

如果你是運動大量流汗還是可以喝運動飲料，補充電解質，如果只是小流汗就不用動用到運動飲料了。但是我個人覺得一般市售的運動飲料對人體的負擔還是太大了，鈉含量過高，糖份也蠻多的，所以我在購買時都會特別注意熱量&鈉這兩個標示，並且盡量不買使用代糖的。我個人最常買的是黑松的Fi