減肥注意事項 - 運動

By Charlie
at 2006-05-04T00:00

Table of Contents

1.減肥要注意的生活或飲食等等的習慣&怎樣減肥健康？2.幾歲減肥比較好？3.有便秘的人減肥有效嗎？4.只靠飲食減肥不運動有效嗎？5.有啥運動比較好消耗(室內可以做的)？6.啥時間運動&啥時間吃飯.洗澡.睡覺比較好？7.局部運動如何瘦(請提供你試過的而非你複製來的要手寫的!)A:肚子.腹部B:大腿.小

Tags: 運動

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By Vanessa
at 2006-05-07T08:07

1.A每餐需隔4小時睡前4小時勿進食B勿熬夜.12點前睡覺C每天卡路里限1000~1200大卡D三餐都要吃.定時定量E早餐9點前吃完.午餐1點前.晚餐8點前F一禮拜減0.5~1公斤是最好的G飲食控制+運動減肥最好H吃飽飯後起來走15~30分2.未成年減肥代謝快.但勿節食3.有效4.有效.但需持續5.爬樓梯.跑步.跳繩.呼拉圈.瑜珈等類有氧

By Olga
at 2006-05-05T08:47

我朋友在吃諾美婷~~效果OK~~基本上還是要適當的飲食~~少量多餐吧~~不然給妳再好的藥也沒用~~朋友看他吃ㄧ各月多了感覺明顯瘦多了,你想要多了解~~給妳即時你跟他聊聊吧朋友吃四天瘦1公斤TANIA942315mg一個月份2000...Showmore

By Carol
at 2006-05-05T17:21

看到大家都想找減肥方法心中感慨很多嘗試了各種方法之後覺得還是找----專業減肥醫生最適當我最後是在網路上評價頗高的王品減肥診所----減重12.5公斤的大約是花35天左右第一次要抽血檢查第二次才會開藥要配合食物控制及燃脂運動王醫師雖親切但很嚴格你如果好好配合一定可以減肥成功的但滿18歲才

By Frederica
at 2006-05-07T23:55

1.減肥要注意的生活或飲食等等的習慣&怎樣減肥健康？答：三餐要均衡（五大類食物都要吃，包括五穀根莖類．奶類．蛋白質．油脂．水果（欲知詳情，可參考奇摩知識裡的相關資料，我的許多減肥知識都是從這兒得知的呢！）（三餐一定都要吃，不吃零食，油炸的食物，一天至少2000CC的白開水，如

By Belly
at 2006-05-05T04:42

1.減肥不要聽甚麼學甚麼因為每個人的生活品質都不一樣要先了解自己的生活方式才能進行自己的減肥計畫想要健康的減重運動是不錯的方法不管你是慢跑步快走路都是很好的運動雖然燃燒的脂肪可能比較少但是運動是可以慢慢增加您的新陳代謝的速度睡前6小時不要進食(是我的方法)晚餐也盡量以水果��

By Todd Johnson
at 2006-05-04T19:23

1.生活坐息一定要正常(11:00前睡覺新陳代謝才會好)2.青壯年時減比較好3.很多減肥藥其實都有幫助排便的效果(用天然草本的比較好)4.有效(可是比較慢一些)5.持續性的有氧運動6.正常坐息時間@@7.可以抹減肥霜加上按摩器使用8.吃辛辣類其實代謝滿快的但不建議,其實正常飲食多吃蔬果,肉類用燙的少吃油脂即

By Sarah
at 2006-05-05T02:32

多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多吃雞腿多�

By Candice
at 2006-05-05T05:58

總之,,減肥最重要的就是不要太會吃不要去太多不營養的食物正菜要吃..早餐一定要吃!而且要吃的很飽..中午可以少吃!晚餐也少吃當然不餓可以不吃,,晚上8點後不要再吃東西!喝水就好了在來呢就是睡眠要充足!!!最好每天10點入睡_然後要運動!_每天留個汗~*像跑步.籃球.跳繩XDDDD當可以啦*在來最重要要保持�

By Isla
at 2006-05-04T06:46

1.飲食要注意的就是多喝水.多吃菜.澱粉跟肉類最好分開吃.晚餐少吃一點2.當然是越年輕越好呀!!!新陳代謝比較好~3.有便秘的話...基本上新成代謝就不好啦!所以要改善便秘囉~~~但是如果因為減肥吃很少會便秘也是難免(其實三天大一次跟一天大三次都是正常的!)4.只靠飲食不運動身體曲線會不好...肉看起來

By Andy
at 2006-05-08T21:57

1三餐要正常不能因為減肥什麼都不吃不然下一餐身體會吸收更多!2只要過胖都要減肥3只要飲食得當不僅可減肥也可改善便秘4有效但要非常忌口並喝大量的水5要消耗最好做有氧運動就是最了會喘的像游泳和爬樓梯就非常好6要看做什麼運動耶..什麼時間吃飯..呃醒來後半小時就可以進食了中午12點吃午餐至

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