減肥運動*請不要廣告藥品 - 運動

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By Mia
at 2009-10-07T00:00

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我想減肥我知道一定要運動但是我是國中生課業比較繁忙哪有時間給我用來運動可是我每天都會抬腿30分鐘做仰臥起坐120下按摩10分鐘三餐都吃不過都適量但...知識+又有些人說我這樣是瘦局部的可是幾乎一堆人又說胎腿.做仰臥起坐有效所以我該˙˙?而且我可以運動的時間真的不多哦!我希望我一個月可以�

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Erin avatar
By Erin
at 2009-10-11T22:02
飲食要對否則一個鋁箔包飲料一百大卡!可是要跑一公里才消得掉哩!(減肥門診)運動塑身與飲食減脂:運動處方案例!!(一)數字減重易長期體重維持難!!(二)因應身體改變必須逐漸增加與調整運動量和強度!案例:針對臀腰大腿A)運動強度:心跳率60%x(220減年齡)B)運動頻率:隔天一次c)運動步驟:3+30+5+20+5約六十分鐘��
Adele avatar
By Adele
at 2009-10-07T15:46
哩好..我從小就胖到大~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難瘦~身體抗藥性強~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ吃飽坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~後來是在網路爬文~看到人家說.草本植物ㄉ膠囊.對肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人.滿有效的.結
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By Heather
at 2009-10-07T05:54
建議你想要瘦身就是要少吃多運動囉還有恆心與毅力也是非常重要的喔像我自己就是每天晚上過七點不吃東西三餐可以正常吃但是晚餐維持7-8分飽就好每天最少運動一個小時以上像慢跑或快走效果都不錯喔只要你持之以恆的話很快就可以瘦下來囉推薦你一個瘦身的部落格http://blog.udn.com/alston1028裡面有很�
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-10-09T12:48
您好~大大您的情況跟我挺像的呢您說的抬腿、仰臥起坐我個人覺得是受局部的而已我也有一段時間常常這樣做但是都沒啥用(該瘦的沒瘦)那抬腿仰臥起坐建議不要做太劇烈囉不然您的肉都沒沒瘦確變成肌肉這樣就麻煩了不過還是要做一點點囉我覺得要做運動的話還是要那種可以讓全身都感到疲勞並且可�

健身工廠收費如何?有人要轉讓嗎?

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By Kyle
at 2009-10-07T00:00
想健身不知道設備如何?還有收費標準?想找一個可以快樂運動的地方轉讓的會員有啥限制?跟新加入比起來有差嗎?

想問問同樣在準備國考的男生性慾(限男生回答)

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By Ina
at 2009-10-06T00:00
這一年準備國家考試壓力很大,幾乎每天都會自慰,有時候在圖書館的廁所就忍不住,不知道這樣是否正常?運動 ...

關於健美健身的時間

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By Dorothy
at 2009-10-04T00:00
請問練健美或健身的時段,哪個時段比較有助於肌肉生長?白天?下午?晚上?另外想請問有再練健美或健身的大大們�� ...

比賽前怎樣的體能狀況是最佳的?要如何調整?

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By Jacky
at 2009-10-02T00:00
各位知識+大人好!我是業餘的運動員!比賽項目以馬拉松、自行車賽、鐵人三項為主!身高172cm、體重64kg!訓練�� ...

癲癇患者如何適度運動

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By Kyle
at 2009-10-02T00:00
請問癲癇患者如何適度運動我朋友他癲癇不嚴重目前都有用藥物控制3個月發作不到一次幾乎很少發作他作息正常�� ...