減肥運動~運動~ - 運動

By Rebecca
at 2007-01-04T00:00

Table of Contents

我想請問各位大大們!!!我現在85公斤了我很想減肥要如何減呢???????還有我想知道倒底是要飯前運動比較好呢??????還是飯後運重比較好啊???那一個的效果比較好呢有誰有比較好的減肥方法呢??可以告訴我嗎我想知道有親身體驗的最好是像我一樣是大胖子的人然後靠自已的能力瘦下來的謝謝各位了!!!1

Tags: 運動

All Comments

By Megan
at 2007-01-04T21:21

我的方法你參考囉^.^1.我天天運動,我是用快走30分鐘以上!最好是早晚都要做啦!只是最近天冷早上起不來所以晚上一定要做.2.飲食方面我早中晚餐都有吃,只是要注意你攝取的食物種類!例如:碳水化合物(白飯)肉類的"量"都要注意!我晚餐不吃白飯只吃青菜!重要的一點請你注意少油少鹽少糖高纖多蔬果�

By Kyle
at 2007-01-07T00:44

您好我是NUSKIN的小葉控制飲食跟運動是最健康的方法也最省錢知識裡有很多人都有發表方法但...那些方法以多數人來說能成功的畢竟是少數人有惰性且太多外在誘惑這點相信應該不會有人反駁若您無法用最省錢的方法來雕塑身材竭誠歡迎您來電詢問市面上減重產品琳瑯滿目但多數為不肖業者嘗試減重食�

By Tristan Cohan
at 2007-01-06T09:48

如果要建肥我可以教你，一定不要吃零食跟喝飲料，如果一個下來應該會受的1~2公斤，如果你覺得太慢就搭配運動，慢跑或者是游泳最好，游泳效果最好，慢跑一開始先跑一公里然後習慣制後再慢慢增加，游泳比較累一開始先由500~800公尺慢慢在加，運動完不要馬上吃飯半小時過後再吃，晚上不我的方法

By Iris
at 2007-01-08T09:10

我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食晚餐儘早吃(晚上8點之後不要再吃東西)幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)如果可以連肉都不碰效果會更好!(炒菜油不要放太多)還有~多走路!(爬樓梯更好)我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!另外~如果你很勤勞運動,怕會貧血建議你可以去藥房買"�

By Tristan Cohan
at 2007-01-04T19:00

我是吃營養食品瘦的~我一個月減了4公斤~因為本來就沒打算瘦太多~所以1個多月我就達到我的理想體重~你想了解的話可以聯絡我~即使通:leo_940724MSN:[email protected]...

By Gary
at 2007-01-08T10:54

我ㄉ方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....幾乎都只吃蔬菜(吃到飽).....如果可以連肉都不碰效果會更好!!!(炒菜油不要放太多)還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血....建議你可以去藥房買"四物丸"來吃.....(��

By Elizabeth
at 2007-01-08T03:11

其實三餐正常吃，每次慢跑40分鐘上下，一個禮拜後就會有明顯的效果，慢跑40分鐘是因為把運動時間拉長算是有氧運動，脂肪就是在40分鐘左右會開始燃燒，還有切記有進才有出，三餐還是要正常吃喔！

By Delia
at 2007-01-06T08:58

簡單問妳幾個問題~~妳下定決心減重了嗎??如果妳只是問看看方法~~那我可以直接跟妳說~~減肥的人最怕就是三分鐘熱度~~如果是這樣的話~~那妳可以不用往下看了!!有心~~有毅力~~有動機~~才會產生堅持~~才懂得做個維持妳說對吧!!很高興妳能有心看下去^^想要達到一個減肥的效果說是說很簡單只有控制自己��

By Hedy
at 2007-01-08T11:58

我個人經驗不要吃太甜太油膩還有油炸的東西盡量少碰多運動每天早上5點起床跑步5000公尺喔晚上吃飽飯後20分去散步走大概2000公尺就是這樣減肥了16公斤都沒有靠任合藥物還有晚上要睡覺前泡澡20分讓身體一直流汗

減肥運動~運動~ - 運動

All Comments

Related Posts

為什麼抽血前要運動?

有健身教練嗎?我想考健身教練的執照...該去哪裡考?

一早空腹時運動好嗎。

運動對身體的好

女性的穿著打扮會吸引到不同類型的男性嗎?(20點!!)