減肥難爆了救救我 - 運動

減肥最重要的還是要營養均衡,不然身體很容易出問題而且只要回復正常飲食,容易胖得比之前減得還多(就是所謂”溜溜球效應”)!!建議你吃早餐跟午餐,晚餐吃少少宵夜千萬不能吃，再配合一些運動一周可能可以瘦1公斤飯前先喝湯再吃青菜,再吃肉,最後在吃飯,細嚼慢嚥熱量控制是最好最健康的減肥法,加�

ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差��

每天必須運動30分鐘如果懶的運動就給人家按摩唷!因為按摩也等於被動式運動~~也是會瘦~"按摩到府服務""價目表"1小時800元<背半部從頭到腳按摩>2小時1000元<全身從頭到腳按摩>3小時1600元<全身從頭到腳按摩>4小時2000元<全身從頭到腳按摩+臉排毒><以上課程如要刮沙~拔罐全��

我以前也是胖在腰.大腿.臀部可以說是梨型的身材你跟我的情形也是一樣，真的很想瘦！後來我喝超速纖維茶，就慢慢的瘦了下來！小腹跟下半身瘦的很多~而且又超值！身體也比以前健康了很多！本來是穿XL的，現在都穿S或M的嘍～真的很開心！有空來我的部落格看看我唄：http://tw.myblog.yahoo.com/cnadylife-06

吃熱量低的食物不要吃蘿蔔糕漢堡炸雞薯條油飯粳勾欠也不要喝有糖飲料像是可樂汽水奶茶之類少吃些澱粉類食物像米飯的量都要減少青菜多吃這樣吃基本上會瘦但若你要一個月內瘦五公斤可能要花點錢買些代餐食品讓你輕鬆又不痛苦的瘦下來我可以幫忙...Showmore