請問生產後多久可以上健身房運動 - 健身

By Gilbert
at 2009-03-17T00:00

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想請問有經驗的媽咪，自然產跟剖腹產之後，分別要經過多久，才能到健身房使用健身器材運動呢（像漫步機、有氧運動等需要大量跑跳的運動）？另產後瞬間縮小的肚皮，會不會很像沙皮狗那樣...要怎麼樣才能恢復緊實呢？

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By Thomas
at 2009-03-17T12:11

按照孕婦體適能研究,產後只要傷口不壓迫即可,西方很多孕婦均是分娩完隔天,即到健身房報到!減肥還是靠<運動>出來的效果,會比較持久,避免<溜溜球效應>越減越胖(因為消耗肌肉,新陳代謝下降),以下重要觀念:人最主要分為肌肉和脂肪,脂肪是一種能量,幾乎不會自己消耗(大約1小時才自行代謝2卡),

By Quanna
at 2009-03-20T23:21

生完bb後整個人胖了好幾圈，雙下巴.扮扮袖.鬆垮垮的肚子.大肥腿.而且代謝變的很慢又賀爾蒙失調…完蛋了啦!我還很年輕啊怎麼變成黃臉老太婆了~光看我的照片就可想而知，簡值的神豬上身!經由朋友的介紹，吃了完美曲線跟超速纖維茶在4個月瘦了30公斤!真的一點也不誇張~不用餓肚子，每天正常吃，��

By Oliver
at 2009-03-21T10:04

緊實下半身喔!可以做抬腿運動，就是側躺，再單腳往上抬大概1~2分鐘，再慢慢放下，左邊做完換右邊這是我掛景升診所減肥門診的邱正宏院長教我的ㄟ挺有效果的，只是過程中腳很痠，但要美就要忍耐邱醫師的減肥撇步也超有效的，你可以去邱醫師的網站看看http://www.gscline.com/fat.htm我生完老二後，是這

By Annie
at 2009-03-21T06:31

自然產差不多2ㄍ月剖腹ㄉ話看你ㄉ傷口速度..真ㄉ就跟沙皮狗一樣鬆垮垮ㄉ...多擦緊實霜..記得生完要綁束腹帶喔我很懶ㄉ綁肚子大ㄉ很像又懷孕ㄌ說!!

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