減重健身的問題 - 健身

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By Olivia
at 2008-10-21T00:00

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我是男生目前171cm67kg目前只有周末才有時間上健身房運動可是我又想減重.健身練肌肉希望專業的大大能提供一些方式謝謝大家...Showmore

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Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-10-25T14:28
事情沒那麼複雜嘛!!!其實你每天吃多少熱量自己算食物卡路里計算http:/ow.to/3lx2計算屬於你自己的BMI值http:/ow.to/3lx3計算你的基礎代謝率http:/ow.to/3lx4你現在的體重需要的熱量http:/ow.to/3lx5你今天做了哪些運動消耗了多少熱量http:/ow.to/3lx6還不錯用跟你分享順便給你我的減肥食譜跟運動希望再你
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-10-24T16:01
hello~不知道你是不是跟我一樣吃過很多減肥產品~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~後來也是經由網友介紹我現在吃的這個純天然草本.真的是一整天下來吃一點東西就飽ㄌ~而且賣家強調~有沒有效十天就會知道.本來想說沒效就算ㄌ~反正才580塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇��
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By Dora
at 2008-10-23T02:04
事情沒那麼複雜嘛!!!男生目前171cm67kg假設20歲171公分的男性標準體重為63.7公斤男性標準體重(IBW)＝(身高(cm)－80)0.7身體質量指數：BMI(kg/m2)＝體重(kg)／身高2(m2)67／(1.711.71)＝22.91兩項都在標準值內建議飲食高纖低脂作些有氧運動如快走慢跑等加上用啞鈴作局部運動即可鍛鍊肌肉群網站圖片參考：http://f8.wretc

請問下了班要去哪裡約會?

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By Genevieve
at 2008-10-21T00:00
我住在台北下了班,要和男友約個會,卻不知要往哪跑不是去書店,就是逛西門町,誰有好的主意,可以告訴我最好是可� ...

請問豐原市的週邊半日遊行程~可以給個建議嗎

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-10-21T00:00
我想帶家人去豐原廟東吃小吃但是我早上十點就從新竹出發了到那邊~好像也只能拜拜慈濟宮~然後就只能等吃飯了� ...

性慾超級無敵強這該怎麼辦呢...

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By Wallis
at 2008-10-20T00:00
噢噢我是男生今年也才16ˋ17就性慾很強阿多運動很累了還是一樣會想要自己DIY然後蠻容易勃起的天天都會想要*****X ...

請問上健身房做哪些動作會對跆拳道訓練有幫助?

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By Eartha
at 2008-10-20T00:00
如題小弟最近想上健身房，一方面自己是練跆拳的想增加跆拳的訓練一方面想練身體，像我就想要增加我大腿的肌 ...

一般流汗&運動流汗(排出的廢物含量比較)

Zanna avatar
By Zanna
at 2008-10-20T00:00
一般流汗例：太熱流汗運動流汗如果兩者的流出的汗水量一樣多那汗水中廢物含量量是否一樣?...Showmore