游泳會少肌肉?? - 健身

By Regina
at 2012-03-05T00:00

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聽說游長距離的泳會拉少肌肉但會長高可是我一個禮拜幾乎會去健身房5次我不想要肌肉變少但是又想要游泳這兩個運動一起做會有效果嗎

All Comments

By Charlotte
at 2012-03-07T12:01

*游泳不會少肌肉，更會讓你ㄉ線條更美，游長泳可以增進肺活量，增進上半身ㄉ肌力，手臂及胸肌也會長肌肉喔，均衡ㄉ飲食是當ㄉ運動健身，我想這兩項運動，一個有氧另一個是無氧所以訓練起來是不衝突ㄉ。A-SIR教練

By Odelette
at 2012-03-05T19:21

應該是說會把肌肉拉長，不會結成一塊一塊的，這樣的肌肉比較漂亮，而且肌肉一出生就已決定肌肉量的多少，並不會變多會變少，只會因為訓練程度來讓它的切面纖維增大這樣看起來就比較大，游泳是很好的運動啦...

By Ida
at 2012-03-08T17:22

肌肉變少的說法~好像有點怪怪的說~應該說練習的運動種類不同~所練出的肌肉比例就會不一樣吧~沒有特定什麼運動比較好~依自己喜歡的運動去選擇~或是自己想要練的肌群去加以強化~好的肌肉是要練習加休息去搭配的~所以練習完要記得讓肌肉有休息的時間~不然很快肌肉就會被練壞啦~呵呵~...