這樣減肥會快嗎?! - 運動

By Charlotte
at 2012-03-05T00:00

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早餐培根蛋餅+奶茶(可以有時吃兩份蛋餅嗎?!)午餐滷排骨or卡拉雞腿便當晚餐自助餐1碗湯1道青菜1道蛋1道肉1碗飯(這樣吃OK嗎?!或者可以怎麼吃?!)每天晚上跑1千6百公尺加走操場，花將近半小時運動這樣日積月累下來我可以在四個月內瘦1X公斤ㄇ?!極度想在四個月後瘦下來請幫我評估這樣可以嗎?又或者給我�

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By Heather
at 2012-03-09T09:25

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Regina
at 2012-03-07T08:35

減肥其實我覺得沒必要刻意,,只要早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少、八點過後不要在進食、拒吃宵夜、零食、多運動平常的話以白開水、減肥茶包代替含糖的飲料,,我曾經用過一組窈窕旗艦組20天就可以瘦下8公斤停用還沒有復胖問題的減肥食品可以分享給你飯前先吃2顆活力纖錠來增加飽足感抑制��

By Hedy
at 2012-03-07T21:43

減肥廣告很多，讓人看了很心動，但套一句我最常跟網友說的，如果保健品這麼有效，就不會有諾美婷這種減肥藥品了，但如果減肥藥品這麼有效，全世界就沒有胖子了。減肥不外乎就是飲食的控制再加上運動，個人建議可以運動再加上保健食品的輔助，效果還蠻不錯的，我自己之前就是這樣瘦下來的�

By Sierra Rose
at 2012-03-06T21:04

早餐不建議喝奶茶~減肥最好是把所有甜的飲料都戒掉喔~如果你想增加飽足感你可以選擇無糖豆漿或是低脂牛奶營養又不長肉另外蛋餅其實很油~我看得出來你食量很大那我建議你可以參考這篇文章他的早餐食譜份量多熱量低讓你吃的飽又營養健康不怕胖減肥的人早餐要吃什麼?圖片參考：http://blog-imgs-43.f

By Carol
at 2012-03-09T04:34

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法�

By Una
at 2012-03-05T21:56

我有看到一個網站促銷中,可以考慮吃盈姿膠囊食品,盈姿膠囊完全無副作用這個月有促銷,現在買一盒1000元有80顆,盈姿膠囊食品會瘦的原因簡單的說,我們吃進去的食物,要轉換成脂肪之前先把它隔絕,舊的就會淘汰掉成份可以查看看,都是對人體很好的,所以有通過許可認証的,它是營養食品不是藥物,所以不��

By Hamiltion
at 2012-03-09T19:13

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Ursula
at 2012-03-06T05:40

為什麼許多人能輕鬆擺脫臃腫的困擾擁有曼妙的身材有些人卻在減肥的征途上尋尋覓覓？為什麼減肥容易反彈？據專家介紹，減肥容易反彈，主要是選擇減肥方式存在盲目性或減肥觀念存在種種誤區社會上對於減肥存在著“減肥就是減體重”，“減肥就是要少吃東西”，“減肥就是要多運動”……等錯�

By Connor
at 2012-03-06T21:58

早餐：蛋餅建議不要培根的　選原味　蔬菜　起司　玉米　鮪魚　這些比較好奶茶最好不要喝～午餐：建議主菜不要油炸的　選白肉或雞胸肉或瘦肉部分比較好晚餐：飯建議半碗或不吃～　肉跟蛋選一種就好...

By Lucy
at 2012-03-06T16:23

早餐:全麥麵包1~2片或全麥饅頭1~2顆或燕麥粥(最好無糖)200公克飲料:黑咖啡150毫升或脫脂牛奶240毫升可以搭配一小把堅果(30公克內)一顆水煮蛋(可以早上或晚上則一吃)水果一個拳頭大午餐:滷雞腿便當去皮後吃雞肉不吃雞皮雞腿只吃半隻不要全不吃完晚餐:六點以前可以吃醣類(飯)飯半碗青菜一百公克肉要��

By Megan
at 2012-03-09T23:08

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07693420/o/1512030508...圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07693420/o/1512030508...我使用***窈窕網的產品我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員因為他們是24小時不休息的所以不論幾點打或是假日打去都會有客

By Quintina
at 2012-03-05T10:09

我給你介紹一個方法吧有一款純天然的食品減肥產品個人覺得效果挺好的，沒有副作用吃過很多減肥產品，感覺這個比原來的都好我同事減了18公斤，半年了都沒有反彈我用二個月也減了14公斤哈哈，我瘦到我媽媽被嚇到了很久不見的親戚也被嚇到，問我媽媽是不是不給我飯吃現在真的感覺皮膚也變好了

By Susan
at 2012-03-06T06:49

建議你想要瘦身想必就是要少吃多運動(不二法則)還有恆心與毅力也是非常重要的像我自己就是每天晚上過7-8點不吃東西每日固定喝水2000cc~分次喝~不喝冰的(不含飲料)三餐正常吃但是晚餐就吃8分飽即可，少碰澱粉食物每天最少運動30分鐘以上像慢跑或者快走的效果都不錯只要你持之以恆的話很快就可以�

By Steve
at 2012-03-06T10:25

鑫鼎豐生技減肥產品都有針對性的減肥即可全身綜合減肥也可針對局部進行瘦身想減大腿就減大腿想減屁股就減屁股想減多少就減多少輕鬆告別大肚腩、游泳圈、嘟嘟肉、水桶腰蘿蔔腿！我吃著效果還是很不錯的

By Victoria
at 2012-03-06T12:42

改變一下觀念早餐吃的像皇帝米飯大魚大肉蛋多油脂(1個便當)午餐吃的像平民青菜3份不要肉類+1-2碗飯晚餐吃得像乞丐菜湯+蔬果n份不要米飯麵等澱粉類高熱量食物以及奶茶碳酸飲料通通不要喝平時餓了就喝鮮奶一兩天後養成上述習慣自然早餐吃的很多(儘量吃想吃甚麼就吃)一周後自己看瘦多少!!...

By Edward Lewis
at 2012-03-07T07:01

其實減肥很簡單我之前也胖到55公斤但是我朋友介紹我吃一個全方位的營養早餐使我變瘦了我現在體重是44公斤有興趣的話可以與我連絡喔2012-03-0522:13:31補充：對了我們要減的是體栺肪一般來說只能減到體重喔...

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