游泳減肥高手幫忙回答一下 - 運動

By Quanna
at 2010-07-25T00:00

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最近想游泳減肥了.我想問的是.游泳前後可以"馬上"喝水嗎?運動飲料比較好還是?友推薦的運動飲料嗎?運動前後要做的事情?運動前要吃點東西嗎?大約格多少時間?運動後要吃、喝甚麼東西?大約要多久以後才能吃?游泳大約控制在幾小時?不可以遊太久嗎?時間約?上次有看到一篇文打說運動完之後最好��

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By David
at 2010-07-28T00:21

游泳完可以喝水或運動飲料但是要先漱口...我去年暑假游泳一個月瘦了5公斤一個禮拜去3~4次每次游2~3個小時(一直游不休息，慢慢游也行，只泡在水裡是不會瘦的)我游泳前一小時會吃點東西「墊胃」空腹游泳會胃痛...游完更衣後就去找東西吃了份量跟沒游泳的時候一樣不能因為游了泳就吃特別多我是盡�

By Caroline
at 2010-07-28T01:35

怎麼感覺有很多回答都是在推銷產品...

By Rebecca
at 2010-07-25T22:27

運動前後可以馬上喝水嗎?運動前中後應該隨時補充水份不要等到渴了在喝正確的回答應該是起床要喝三至五百cc的水之後隨時補充一至三百的水喝水不可以一次喝太多身體沒法有效吸收.水還是運動飲料比較好?水比運動飲料好,喝運動飲料的話如果運動量沒那麼大那會對腎造成負擔而且運動飲料容易胖運�