游泳的好處?告訴我游泳的好處有哪些? - 健身

不會游泳真的很可惜耶!因為游泳的好處超多，像是我就成功靠游泳減掉10公斤的肥肉!除此之外游泳對我們的身體也很好，下面介紹你可以參考看看喔!游泳是一項全身運動，且適合各個年齡層。游泳可以健美體型，還可以增強心肌功能、增強抵抗力…..等等。游泳不僅可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、

好處：　　對小朋友來講正是學習的起步、長高的關鍵時刻．常玩水-增加免疫力．會游泳-可改善鼻子過敏．輕鬆的長泳-可消除氣喘。　　所有的運動中，[游泳]對人體的幫助最大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。游泳還可以��

游泳的功効基礎代謝1、身體各個部位整體運用的全身運動。在充滿浮力的水中運動，必須運用各個部份來維持身體的平衡。為了往前移動不光是要用到手臂和腳，連手掌和腳尖都要運用到。換氣時脖子也會用得到。這樣的全身各部份運作也同時全方位運動到了。2、促進能量代謝。由於在水中有水阻的��