滾輪的訓練方法？ - 健身

Irma avatar
By Irma
at 2008-08-18T00:00

Table of Contents

我是個24歲的女生，這陣子正在用滾輪健身及運動。目前我是用跪著的方式練習，可是每當我往前推的時候，都會煞不住車的往前滑，然後直摔倒在地板上。現在我就大概目測一個長度，然後慢慢的練習（前面則是牆壁），可是有時還是會煞不住車的往牆壁撞了一下，然後自己再用手的力量去撐住！因��

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2008-08-18T16:17
我想您的腹部肌力可能太弱無法用滾輪進行有效的訓練.跟樓上的講的一樣,我也覺得先徒手訓練是個比較好的選擇.不過所謂一般的仰臥起坐不知道是指什麼...不過我想是測驗體適能中的那種仰臥起坐吧.頸椎容易拉傷是因為在曲體的過程中有的人會將手帶動頭部往上拉,不僅傷害到頸椎還借力了,不過現在�
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-08-18T02:10
我建議你改買有彈簧回拉設計的http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_CateGo...就有點類似小時候玩的玩具車..往後拉放開會自己往前跑當你往前推時候，等於玩具車往後拉會有阻力幫助你拉回時候等於玩具車往前衝，讓你好拉回圖片參考：http://sh1.yahoo.edyna.com/page/hongyih/2105/400-3......
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-08-20T03:03
恩,很高興能回答你問題！因為最近要準備比賽!我每天早上六點會練腹肌到七點.........首先我會不建議使用滾輪訓練腹肌！除非你可以正確做10下!你可先先做仰臥起坐！但是要做正確的，正確的仰臥起坐連結圖http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.as...因為在一般人認知的仰臥起坐是會傷害腰椎和頸椎的！

請問這樣算不算便秘?

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-08-18T00:00
我目前的便便是形一顆一顆狀的,而不是條狀.也不是稀稀的...最近天氣很熱在加上我本身有運動所以喝水喝得比較� ...

運動跑步會麻痺?

Olivia avatar
By Olivia
at 2008-08-18T00:00
我最近運動跑步會上半身慢慢麻痺,最近兩次是左手先麻掉,然後左半邊的頭部,右半邊的頭部,右半邊的手,......然後, ...

尾勁不夠好??

Zora avatar
By Zora
at 2008-08-18T00:00
我國三畢，球速來到112km/hr,但尾勁不夠，容易減速，不知道有沒有辦法把尾勁練好？還是那是天生的？

真理大學麻豆校區水域運動休閒系

Frederica avatar
By Frederica
at 2008-08-18T00:00
各位大大有沒有人知道這個系所是再做什麼的還有有沒有無名或是照片來介紹或述說看看麻豆的宿舍飯店式跟家庭 ...

ing個人資料

Irma avatar
By Irma
at 2008-08-18T00:00
前幾天在聽歌壓結果我聽到一首ing的歌曲覺得他們很漂亮所以希望各位大大可以給我他們的個人資料