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灌籃的鍛鍊方法 - 健身

Wallis avatarWallis · 2008-10-25

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小弟我國1但是我很憧憬灌籃我身高170公分左右請求灌籃的訓練方法(國中的籃框)另我現在鍛鍊肌肉以後會長不高嗎???20點送你!!!...Showmore
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Eartha avatarEartha2008-10-28
說真的...先把球技練好吧..不然空只會灌籃也沒啥用...還有用國中國小這名稱來區別籃框不準有些國中的比高中高還有鍛鍊肌肉並不會影響生長只有做重量訓練壓迫才會影響不過你都問了我就給你一些訓練方式但不保證能灌籃會跳比較高是一定會肌耐力>>腳綁沙袋或鉛袋每天跑3000公尺時間在15分以內
Michael avatarMichael2008-10-25
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