為什麼做仰臥起坐，做一下痛一下? - 健身

By Lydia
at 2011-02-22T00:00

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我前2個禮拜突然開始做仰臥起坐我用的是健身器材那種板子一開始就做30下果然隔天肚子就痛了之前好幾次我都休息幾天在開始做肚子就不會痛了肚子痛我休息了1個禮拜我才開始做這下就怪了做一下痛一下做到後面越痛後面幾下都是硬撐的爾且我才做20下之前都能做70下做完起來之後肚子完全不會痛但��

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By Steve
at 2011-02-23T00:40

請用定數(固定幾下)做,不要硬撐...你ㄉ狀況是,肌肉疲勞跟"挫傷",目前你能少做就少做,不痛後再開始正常.原則上是運動傷害,等傷處復原,妳又是一調活龍ㄌ!

By Una
at 2011-02-23T23:36

有可能肌肉過於負荷導致肌肉發炎受傷了非常建議您先休息一段時間吧!!讓肌肉復原之後再繼續健身!!肌腱炎是最常見的疼痛問題之一。它可能發生在全身任何有肌肉的地方，包括：頭頸部、手臂、後上下臂、胸腹部、臂部、下肢等，只要是有肌肉的地方均可發生。一般而言，肌腱炎的症狀是痠痛為主，

By Zora
at 2011-02-26T21:54

您的問題很簡單ˋ此種症狀ˋ又稱為運動暖身不足ˋ導致得仰臥起坐後的腹膜炎ˋ正確的治療方式ˋ最好還是不要醫藥ˋ以休息ˋ喝水ˋ熱敷即可ˋ

By Rae
at 2011-02-26T02:57

腰背肌肉.腹部肌肉拉傷使用筋肉放鬆術.迅速有效它不會自然好.仍然會做幾下後開始疼痛

By Emily
at 2011-02-26T01:40

多休息就是了!!那是因為之前做的時候姿勢不良所以造成傷害!因為受傷的部位屬於比較裡面的肌肉，所以會有肚子痛的錯覺!!那只是肌肉受傷!!如非有更佳嚴重的情況發生才要去就醫!

By Victoria
at 2011-02-25T06:19

肌肉拉傷了突然太劇烈的關西