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為什麼做完瑜珈反而失眠? - 瑜珈

Ursula avatarUrsula · 2011-07-31

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平常是多夢不易熟睡的人，大家都說練瑜珈對於睡眠有幫助，我從上週到本週上了約7堂課，大概是隔一天就去上一次課，但是我反而精神變好，晚上仍是翻來翻去不好入睡，通常都是pm7:30～9:00去上瑜珈課，老師說我是血不夠，自己是低血壓，但不知道是否正確的問題為何，請幫我解答。謝謝。
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All Comments

Carol avatarCarol2011-08-04
如果你有這種情況最好是改變一下上課的時間,早上上課會比較好.瑜珈也是一種運動,也會讓神經亢奮,如果你是神經比較敏感,本來就不太好睡得人,恐怕不適合在睡前一兩個小時做任何運動.除非是比較柔和,特別適合睡前做的體位.如果你是習慣早睡的人,或是本來就不容易熟睡的人,還是把運動的時間放在��
Carolina Franco avatarCarolina Franco2011-08-02
雖然我不知道你失眠的原因在哪裡不過我可以跟你分享我解決失眠的方法像我的失眠已經被我☞OUT☜了我現在每天睡前都會喝一包㊝大漢酵素舒眠酵素液㊝沒多久就讓我的心靈沉澱就...這樣讓我睡著了還一覺睡到天亮喔效過真的是超棒的~圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07714177/o/1611073102...點他可以看��
Catherine avatarCatherine2011-08-02
你好老師不是醫生、鈣鎂幫助睡眠、參考以下有時候瑜珈姿勢不良也會造成或飲時都有可能性、做生理功能檢查。自律神經失調與精神官能症、往往是腦神經衰弱的說法罷了、自律神經失調時、最容易產生失眠、壓力也會照成消耗B群、壓力性失眠、照成自律神經失調、高低血壓或膽固醇過高或甲狀腺亢
Daniel avatarDaniel2011-07-31
少寐多夢,難入眠,淺眠易醒,都是屬於睡眠障礙,是因運動量少..壓力大..思慮多,過去熬夜勞累..沒睡飽..等等因素..造成肩頸僵硬,血循差..代謝物毒素堆積頭部..腦部容易缺氧,身體為了自救..交感神經興奮..中醫稱化火,火氣大而失眠請找高堂中醫林文濱醫師針對個人體質對症下藥..另外配合刮沙或拔罐..立即�