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為什麼做完運動晚上反而睡不著 - 運動

Hazel avatarHazel · 2005-04-04

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為什麼做完運動晚上反而睡不著聽過別人說是因為運動完體內會分泌一些東西導致亢奮可是我的機率也太高了吧只要晚上一去打球當天晚上就別想睡了有人知道為什麼嗎?順帶一問怎樣才能幫助睡眠吃安眠藥會傷身體嗎?要去哪買?(洗澡,喝牛奶我都試過了沒用)為失眠所苦的人...Showmore
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Mia avatarMia2005-04-04
劇烈運動後我們身體裡的心臟荷爾蒙激素都處在一個亢奮的狀態使得身體的細胞快速的進行一些新陳代謝的途徑以排除廢物和二氧化碳並且快速的獲取氧氣和養份.所以會讓你失眠.建議你不要進行太劇烈的運動輕鬆的就好反而可以助眠.安眠藥或是鎮靜劑都有一些成癮性和習慣性依賴性.所以能不吃最好不
Isla avatarIsla2005-04-08
晚上睡前別做激烈運動會睡不著，聽些輕音樂或放鬆心情，而失眠的原因是很多的，許多人作夢與生活壓力有關係您主要的困難是在於作夢干擾到您的睡眠，且不知道該如何處理這樣的問題。一般而言，會造成個人經常作夢或睡眠品質不好的原因眾多，例如：工作壓力太大、生活作息不正常…等，如果�
Elma avatarElma2005-04-06
其實晚上睡前幾個小時建議你別做激烈運動因為激烈運動會造成心跳跟體內循環加快睡覺就會比較睡不著你可以聽些輕音樂或是做點柔軟操別吃安眠藥那種東西會上癮的