健身的伸展放鬆到底是運動完做還是之前? - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2005-04-01T00:00

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有的朋友跟我說前有的說後還有做放鬆動作是不是比較不會酸痛啊?

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2005-04-05T17:52
運動前要作暖身的動作及伸展，運動完後要作伸展的動作，才不會讓肌肉變酸痛，最好可以在運動完後泡一下熱水，會更好。
Valerie avatar
By Valerie
at 2005-04-02T02:47
他的答案你會滿意的WWWTS777.NET

運動量不足會影響心律跳動嗎?

Valerie avatar
By Valerie
at 2005-03-31T00:00
我最近沒什麼在運動除了打工以外的6至8個小時都在走動之外都沒有運動，我發現最近心律跳動的頻率變多了，再� ...

關於中風的問題

David avatar
By David
at 2005-03-30T00:00
今天聽到一位以前的同學,他年紀跟我差不多,22歲上星期他中風住院.醫生說原因是他的腦幹裡的某血管堵塞住了,導 ...

該吃神麼??

Zanna avatar
By Zanna
at 2005-03-30T00:00
請問一下健身人士們在作運動完吃神麼對身體有幫助呢牛奶還是肉類呢還是有其他的這兩種可以補充蛋白質(希望�� ...

剛吃飽飯運動真的容易胖嗎？？

Joseph avatar
By Joseph
at 2005-03-30T00:00
在電視看到吃飽飯運動尤其是一個小時內不要運動很容易胖的是真的嗎？？

健身用合成代謝類固醇去哪買能告訴我嗎

Donna avatar
By Donna
at 2005-03-30T00:00
健身用合成代謝類固醇去哪買能告訴我嗎