健身運動

健身的伸展放鬆到底是運動完做還是之前? - 健身

Suhail Hany avatarSuhail Hany · 2005-04-01

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有的朋友跟我說前有的說後還有做放鬆動作是不是比較不會酸痛啊?
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All Comments

Hardy avatarHardy2005-04-05
運動前要作暖身的動作及伸展，運動完後要作伸展的動作，才不會讓肌肉變酸痛，最好可以在運動完後泡一下熱水，會更好。
Valerie avatarValerie2005-04-02
他的答案你會滿意的WWWTS777.NET