該吃神麼?? - 健身

By Mia
at 2005-03-30T00:00

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請問一下健身人士們在作運動完吃神麼對身體有幫助呢牛奶還是肉類呢還是有其他的這兩種可以補充蛋白質(希望你可以提供一個最好的方法來靠訴我謝謝^^)

All Comments

By Hardy
at 2005-04-01T15:44

一般來說....剛運動完的人,首先會先消耗大量的水分.電解質和囤積乳糖所以應該是先以補充這兩樣流失物質為先.....但是切忌,激烈運動完以後的水份補充應以緩慢少量多次的方式進行補充不然很容易就會發生抽筋的現象喔!然而電解質的補充,通常在平常食物裡也可以有效攝取.....不過如果要快速回複的話

By Frederic
at 2005-04-03T21:43

我覺得喝牛奶啦!!但是還是補充水分最好!!!!

By Quanna
at 2005-04-02T01:05

除了吃身物之外，運動完補充水份是很重要的哦！就算是游泳完也是一樣！

By James
at 2005-03-29T00:00

例如成藥或鈣片等等ㄉ?就是吃了會有明顯的長高?還是做運動..我真ㄉ很怕成長期過了ㄝ今年18168CM58KG....想在高一�� ...

By Kumar
at 2005-03-29T00:00

上次住院，醫生就跟我說，你不用打點滴只要買幾罐運動飲料來補充就可以恢復體力了。請問一下，運動飲料真的 ...

By Hedwig
at 2005-03-29T00:00

國中生最基本的健身如何做呢？我想練一身好身材！麻煩提供意見！個別說明喔！謝謝！

By Rachel
at 2005-03-29T00:00

我的鼻子本來就有嚴重的過敏,本來我知道運動可以舒緩過敏現象,但今年初動完右側扁桃腺切除手術並連續兩個禮� ...

By Frederica
at 2005-03-29T00:00

請問運動時受傷紐到腳要如何做緊急處理呢???