該吃神麼?? - 健身

Mia · 2005-03-30

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請問一下健身人士們在作運動完吃神麼對身體有幫助呢牛奶還是肉類呢還是有其他的這兩種可以補充蛋白質(希望你可以提供一個最好的方法來靠訴我謝謝^^)

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Hardy2005-04-01

一般來說....剛運動完的人,首先會先消耗大量的水分.電解質和囤積乳糖所以應該是先以補充這兩樣流失物質為先.....但是切忌,激烈運動完以後的水份補充應以緩慢少量多次的方式進行補充不然很容易就會發生抽筋的現象喔!然而電解質的補充,通常在平常食物裡也可以有效攝取.....不過如果要快速回複的話

Frederic2005-04-03

我覺得喝牛奶啦!!但是還是補充水分最好!!!!

Quanna2005-04-02

除了吃身物之外，運動完補充水份是很重要的哦！就算是游泳完也是一樣！