為什麼女生運動完還要做伸展和按摩呢? - 運動

By Vanessa
at 2013-09-27T00:00

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聽說女生運動完最好是做一下伸展操和按摩,這樣有什麼好處呢?伸展的話要怎麼做?

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By Thomas
at 2013-09-28T22:45

別以為運動流流汗，回家洗個澡就沒事了，要想使運動獲得更好的效益，運動後還需要一些保養工作。復健科專科醫師陳育正表示，不論從事何種運動，運動結束後都可以再做一些拉伸動作和按摩，不僅可以消除運動後的疲勞，還可以使運動部位的線條更加柔美。以下是陳育正提供4種腿部拉伸動作和按

By Yedda
at 2013-09-29T02:35

只要運動肌肉就會受到刺激產生氧化自由基的一種物質這種物背受的刺激太多產生的量持續下去就會造成代謝不及而引起發炎腫脹血管收縮次數過於頻繁抵抗力下降容易造成疲倦,血糖降低身心不舒適感肌肉拉傷或連續性的肌肉血管收縮按摩是在緩和肌肉運動過後的緊繃或在刺激情況在進行高強度運動時

By Michael
at 2013-09-27T04:04

我願望是變瘦以後，穿上漂亮的短裙和老公一起去逛街，讓大家讚美老公身旁是位的美麗「牽手」一開始靠著節食和大量運動樣營養攝取嚴重不均衡，加上運動消耗過多體力所以常常會覺得頭昏眼花，手腳無力。更麻煩的是，便秘問題也上身。而且只要控制不了食慾，恢復正常飲食體重馬上又回來了。�