為什麼現在常常睡不著?== - 健身

By Zora
at 2007-02-25T00:00

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以前以為只要想著快樂ㄉ事就會睡著ㄌ現在卻常常失眠根壓力有關吗?還是生體自然反應?要怎麼來治療才有用?我只是個很普通ㄉ國3女生為什ㄇ會經常失眠阿??ˊˋ我覺ㄉ好累好疲倦怎麼半???ˊˋ寒假又快結束ㄌ怎麼把自己調回來??真ㄉ好擔心@@

All Comments

By Lucy
at 2007-02-27T05:07

你說你現在國三嗎?那可能是升學壓力吧~雖然你平常可能不會有特別感覺壓力大但是每個人的狀況不同有些人的壓力是很明顯的有些人是不明顯表現在身體狀況上的建議在睡前聽一些古典音樂(請不要聽貝多芬的命運交響曲那種...莫札特的月光可以考慮~)或是喝一杯加蜜的熱牛奶睡前坐在床上用腹式呼吸��

By Lauren
at 2007-02-25T14:46

我覺得...你不要想自己會睡不著...你一直想自己會睡不著.睡不著.睡不著...就真的會睡不著...也盡量不要去想關於[睡覺]的事情!我個人的小秘訣:甚麼都不要想...無論是快樂.難過.或明天的考試阿...甚麼的!通通不要想!也不要擔心自己調不回來~睡不著就睡不著阿~你可以想~反正有很多人都跟你一樣睡不著!��