為什麼練瑜珈會變胖 - 運動

By Todd Johnson
at 2009-06-02T00:00

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我自從練瑜珈之後胖ㄌ3公斤～為什麼ㄚ～我本來是要減肥ㄉ～反而變重了～有沒有人告訴我為什麼??有人說運動完2小時之內不能吃東西～我也沒吃阿～我一個星期兩堂～一堂70分鐘～早餐跟中餐都有吃～晚餐吃很少～為啥會變重阿～我快瘋了我.......

All Comments

By Isla
at 2009-06-05T10:19

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步�

By Lydia
at 2009-06-04T18:11

為什麼練瑜珈會變胖我想排除你mc來在水腫的問題另外運動前後吃東西也要很注意哦肯定是吃得太多了!我記得練瑜珈對飲食有嚴格的要求，任何運動都得配合合理飲食，否則100%無效或反彈得更胖。我的經驗是晚上一定得少吃，最好只喝青菜湯。瑜珈作為時下最流行的健身項目備受關注，不過到瑜珈館裡

By Oliver
at 2009-06-05T19:58

運動是可以促進新陳代謝，增加基礎代謝率會胖的關鍵是您吃了什麼東西，熱量多少有時候少少的食物，卻有大大的熱量例如生菜沙拉，有加醬跟沒加醬差很多捏還有，一天決不能吃少於1200卡，這樣反而會胖我的部落格有自己的筆記http://www.wretch.cc/blog/yenjy0411/85536若您願意寫信，讓我知道身高、體重、�