為什麼運動完後半小時內儘量不要用餐？ - 運動

Hedy · 2006-03-24

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今天看蘋果日報提到運動減肥注意事項，其中一項是運動前、後半小時內不要吃東西，運動前半小時不要吃我知道是怕運動時會吐，但運動後半小時內也不能吃我就不知道為什麼了？

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Andrew2006-03-25

那時候的消化器官的吸收能力最優他會強力吸收所有的食物養分唷如飢餓要吃東西時建議在運動後半小時之ㄧ小時左右在吃才不會吸收的太快唷但是水絕對除外~運動後反而需要多多喝水~這樣才能加速身體ㄉ新陳代謝~幫助你排除有礙減重ㄉ毒素及脂肪酸~如能在此時補充一顆維它命b群則更能加強脂肪酶��