為何我跑步怎麼跑都跑不完也跑不快(20點) - 運動

By Emma
at 2009-11-19T00:00

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我是一個職業軍人，由於工作性質不同於一般軍人，常常因任務沒有運動，最近單位要實施3000公尺徒手跑步測驗，我的標準在15分21秒以內才算合格，但是最近怎麼跑都會遇到瓶頸，不是跑不完就是跑超過時間，常常跑個1000多肚臍左右兩邊就會痛，問同袍說是呼吸不順，但我也試過其他人教我的呼吸法�

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By Jacky
at 2009-11-20T13:27

有一支愛跑部慢跑隊是來自國軍各軍種喜歡跑步的人所組成，裡頭有各路菁英，有超過30馬的隊長，有5000公尺在20min內的沒心臟男子，也有最不像運動員的三鐵女性好手，當然也有3000公尺在11min的人，你探聽一下吧，熱愛跑步的他們可以提供給你相當多的知識。不過跑步如果沒有練習，要有太多進步很��

By Connor
at 2009-11-21T19:32

一、找國軍的跑步達人嗎？軍網abcde560618二、近期軍網流傳一位737聯隊的107公斤學長練習半年19分20秒，980817主動自台東北上台北大直找他，至0911之間只跑了五次，就進步為14分50秒，體重降為105公斤，建議您不妨試試看。三、您的身體是否已經有異常了，可以上（復興崗體育35）的部落格去參考一下－－