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為何要做熱身運動and做熱身運動的重要性 - 運動

Joseph avatarJoseph · 2006-01-30

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為何要做熱身運動and做熱身運動的重要性希望10項左右。。。。。。並給我網址ex：最佳解答者給予20點知識點數　　　　　　拜託各位幫幫我
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Gilbert avatarGilbert2006-02-02
Q:為何要做熱身運動A:1.增加柔性及減少拉傷的機會2.使肌肉群先行收縮活動一番3.並且使體內的各種系統----包括心臟血管系統、呼吸系統、神經肌肉系統及骨骼關節系統等----能逐漸適應即將面臨的較激烈的運動4.面對挑戰肌肉反應較靈活且快5.肌肉、骨骼、關節功能到達預備活動狀態6.一旦突發狀況，身�
Harry avatarHarry2006-02-03
1.開始讓血液循環加快，提供肌肉收縮時所需了養分。2.讓體溫升高，提高肌肉的延展性。所以最好穿著熱身衣褲熱身，溫度若不易順利提升，可在最需使用的部分熱敷，幫助體溫升高及加速血液循環！(尤其冬天)3.針對運動中可能會牽拉到的肌肉作柔軟操，讓筋骨柔軟，避免運動中不小心拉傷。4.讓肌肉