為何要熱身運動？熱身運動的重要？ - 運動

熱身運動最主要的益處，是能增加體溫，減少肌肉的黏滯性，增加血液到組織的速度，使身體氧氣的使用速度增加。此外因為體溫增加，可以增加細胞的代謝速率，平均體溫每增加1度，細胞的代謝速度增加13%，增加身體製造ATP的速度，也可以增加神經的傳導速度。熱身運動的有、無，對400公尺的成績可

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