運動傷害的辦法 - 運動

運動傷害的急救處理一、急救的定義　　當個人遭受到意外的損傷、或突發的疾病時，在未送醫救治前需要一些緊急處理措施，以期減少損傷而挽救生命，此處理措施又可稱為「急救」。二、急救的目的　（一）維持或挽救生命：此為緊急處理措施之首要目的，如運動傷害中的出血，如不加以妥當處理�

假如你的運動傷害是長期的話：1．可以針對有傷害的那個部分在運動前－熱敷，運動後－冰敷，這樣會有效幫助傷害部分的疼痛減少2．可以多在運動前多做一些暖身的動作，例如－慢跑可以跑個20分鐘，暖身操作久一點拉筋讓他暖一些．．．這些等等的3．可以在運動傷害的地方多做一些按摩動作，假��

我是按照我平日所學的說運動傷害不外乎是扭傷骨折皮膚撕裂傷長期慢性傷害扭傷骨折這種突發性的就是先別去動它然後請身旁的人幫忙拿冰塊冰敷然後送醫院皮膚撕裂傷這是小事去保健室塗個碘酒應該沒啥大礙慢性的運動傷害膝蓋髖骨手腕手臂腳踝等等每次運動要做好熱身運動運動要注意技巧所有的�