關於健身食品-[增重的]使用方法及幾個相關問題！ - 健身

By Anonymous
at 2006-02-03T00:00

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我是從最近剛開始接觸健身運動，因為我體格屬於高瘦那種，所以有買一灌增重的，名稱是ISSGainerMatrix，我想請教一下有沒有在健身中心工作的或是對這類產品有研究的可以告訴我該怎麼使用比較好？像是有去做重訓跟平常時該怎麼喝..還有要注意的地方之類的...還有一個問題就是，要怎麼算出人一天��

All Comments

By Carolina Franco
at 2006-02-07T08:35

其實以東方人的飲食來說根本不需要再額外補充蛋白質以一個三餐正常的人來說所攝取的蛋白質量絕對足夠重點在於你的身體是不是需要那麼多的蛋白質所謂的健身訓練決定於你對肌肉破壞的程度也就是說當你的訓練並沒有做的很確實的時候就算補充再多的蛋白質身體並不會吸收進去反而造成腎臟的負�

By Annie
at 2006-02-06T11:51

看看別人怎麼做吧WWWTS777.NET

By Dora
at 2006-02-07T20:06

以下出自於網路健身房及我自己的經驗，我絕得這個參考資料的網站相當有用因為我自己也是在練健身的瘦子，哈以下資料擷取於gerry'sGYM要吃多少蛋白質我才會長肌肉？答：毫無關連。幾乎99%的人攝取的蛋白質都非常足夠了。練健美需要攝取高蛋白完全是胡扯。每天每公斤體重只需要1公克的蛋白質�

By Elvira
at 2006-02-05T05:36

我同意「健康體適能教練J」的說法，看得出來非常有經驗。

By Faithe
at 2006-02-06T06:55

你說的這個產品我有收尋網站，找不到任何相關網站以及資訊，所以幫不上什麼忙，不過人體一天需要多少克蛋白質這個很簡單，最簡單的方法不用計算，就是你的體重幾公斤你就需要多少克的蛋白質，例如你本身60公斤來說，那你需要的蛋白質略為60公克，不過因為真正的數值不是1比1，且年齡的多寡�