為何運動完會便秘 - 運動

By Ursula
at 2009-02-23T00:00

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我運動完會便秘為什麼???如何預防???請給我答案謝謝

All Comments

By Frederic
at 2009-02-27T21:41

運動完會流很多汗水份大量流失掉.所以要大量補充水份唷!!建議你每天都應該補充好菌.可以增加腸胃蠕動!!我們家都有再吃葡萄王的康貝兒乳酸菌唷..它不但可以幫助腸胃好菌增加預防便秘還能抗過敏唷!!又可以幫助鈣質跟營養素的吸收1.在製造過程中就已將益菌呈休眠狀態，吃進肚子才會醒過才發揮作�

By Anthony
at 2009-02-24T13:21

所有回答全都在推銷產品...@@"我想是因為運動時消耗大量水份，同時也提升了身體代謝速度，使大腸快速吸收水份，造成糞便乾硬，也就容易便秘了。建議您：可以運動前一小時飲用足夠的水份，避免運動前體內水份就已不足；另外，運動後也要大量補充水份。...Showmore

By Olive
at 2009-02-26T03:49

因為水分及纖維不足啊！可是也要攝取對的水果喔！蘋果也會造成便秘，建議吃香蕉，可以軟便喔！^^

By Enid
at 2009-02-24T07:31

高堂中醫林文濱醫師指出..要徹底改善便秘，除了尋求醫療協助外，患者的飲食內容與生活習慣更加重要:勿過食辛辣厚味，或飲酒無度，宜多食清淡，如新鮮蔬菜水果，適度的運動併養成定時排便的習慣，保持好心情，避免過度緊張壓力。便秘治療的最終目標，在於患者能脫離通便藥的永久倚賴..便秘��