熱量計算與代謝率 - 健身

Olga avatar
By Olga
at 2010-08-17T00:00

Table of Contents

假設一名33歲的女性,身高160,目前體重56KG,要在3個月內瘦到48KG,估算一天要省下513卡的基金,但一天可攝取的熱量是1598,試問,如果扣掉513的基金,所以她僅能吃1085卡但我爬過文,一天至少要吃1200卡才行,少於則會降低代謝率,那那那...要怎麼解套才行呢?那種觀念才是正確的呢?...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-08-17T20:28
減重初期可以吃800~1200大卡，停滯期建議正常飲食，但運動量需增加強度。提供我教課的講義，請跟著做，我的學生二個月瘦6~10公斤！~~正確、安全的運動+健康飲食法=減重的王道~~健康減重要從改善身體的新陳代謝著手，減重三步驟：1.提升基礎代謝率2.達到成飽足感3.促進燃脂效應行政院衛生署建議：�

請問骨頭長得排列方式很奇怪，該去哪看醫生呢

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-08-17T00:00
請問一下我是男生，因為我的體質很特殊，我算是怎麼吃不管吃在多都是不會胖的，體重就是只維持在那，可是我 ...

瘦下來後胸部怎麼變小???

Sarah avatar
By Sarah
at 2010-08-17T00:00
我之前是ㄍ胖子~可是瘦下來後~{也不會說很瘦}胸部卻還是大大ㄉ~我是男生喔~所以有甚ㄇ辦法可以讓胸部變小ㄋ??

神奇寶貝~~~~白金版20點

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-08-16T00:00
我要練這些神奇寶貝(有點多...但是還是請神奇寶貝高手幫忙!)我要的是這些神奇寶貝最好的技能(也就是這些神奇�� ...

請問一下國字臉要怎麼處理?是用肉毒桿菌嗎?

Heather avatar
By Heather
at 2010-08-16T00:00
我有國字臉的問題請問一下要怎麼處理呢?是肉毒桿菌嗎?因為沒觀念所以問一下，還有哪邊有再打國字臉呢?

請問該如何有效健身

Enid avatar
By Enid
at 2010-08-16T00:00
請問如果家裡只有啞鈴大概要怎嚜有效的健身希望1年內可以多加幾塊肌肉希望各位有經驗的人可以分享給我一些�� ...