爬山為何可以抗憂鬱 - 運動

多數的患者都不願走到戶外，所以一開始可以安排像散步之類的活動，之後視病患情況安排爬山或鼓勵參加親朋的聚會。同時對患者病情的恢復切勿過分的期待，對於些許的進步，即應給予鼓勵，並舉證治癒的案例，以降低其失望的感覺，另方面讓當事人經歷有價值的事件，來增加其成就感，讓患者明�

運動會使你愉悅如果你表現好可以使你有成就感運動使你腦子分泌快樂ㄉ感覺有ㄉ會使人上癮爬山因為戶外有芬多精

除了大家的建議之外可以考慮從自己內在著手的方法有許多科學實驗證明--超覺靜坐的功效能有效的消除緊張憂慮沮喪失望等等的情緒讓我們成為一個健康快了的生命

要看爬什麼山吧，如果是一般好爬的山，真的可以抗憂鬱，會讓你心情變好，但是如果要去爬的那天，下雨而且爬的山又很難爬，然後去爬的地方蚊蟲又多，咬的你滿頭包，那只會使你的憂鬱加重而以。

其實我覺得有運動都可以耶！因為它可以讓身體放輕鬆，最好再有伴一起去更好，因為又有人可以說說話。而且是因為找到別的事情來做，讓人減少去做無謂的思考，運動又可以健康。