瑜伽可以讓肉結實肉不會鬆鬆的！？（女生） - 健身

By Hamiltion
at 2009-02-02T00:00

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瑜伽可以讓肌肉結實　肉不會鬆鬆的！？（女生）蔡依林的肉很結實　是他有練瑜伽吧練瑜伽可以讓女生變比較漂亮嗎而且練瑜伽好像力氣會變大可以告訴我練瑜伽的方法嗎不是去外面學　　是自己平常都能做的方法我想要練全身...Showmore

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By Daniel
at 2009-02-03T15:03

如果妳要身體的肉不要鬆鬆的就是要:有氧運動【瑜珈】是屬於身體筋骨柔軟度提升，血液順暢的效果甚至可以讓部分支撐點的肌肉，更有肌耐力。【有氧運動】:如慢跑、有氧舞蹈、划步機只要每天有持續30分鐘以上，如45分鐘左右，就能消耗身體內多餘的熱量(體脂)，持之以恆以後，妳會發現身體的狀��

By Caroline
at 2009-02-04T05:22

瑜伽最好要到上課場地練在家除非很有毅力及定力不然一下子孩子哭了電話響了遇到想看的電視節目或是想等一下再做卻不小心睡著了....太多誘因無法持之以恆最重要的是有些動作自虐痛苦指數稍高的沒有老師的帶領和同儕互相牽引帶動下在家根本不太可能自己主動去做既然你真的很忙就看一下教學錄

By Eartha
at 2009-02-03T02:54

你可以到這個部落格逛逛http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang&category_id...有很多關於瑜珈的資訊若有問題也可以提出來討論...Showmore

By Quintina
at 2009-02-05T12:06

初期建議你找個地方學.有老師帶.會敎你暖身.呼吸.調息.冥想.放鬆.還有一些動作.有人在旁指導還是較安全等到你學得差不多了.你自己就可在家自己練了瑜珈有許多動作是我們看圖片跟著做.但沒人在旁指導或糾正動作.會適得其反.像"勇士"姿.要把股盆轉正.許多招式膝蓋不超過腳尖.但我常常看到有

By Genevieve
at 2009-02-05T01:05

蔡依林有說他有學瑜珈喔所以她柔軟度很夠瑜珈是讓身體變柔軟曲線更好看並不會讓肌肉更結實而是她有練鋼管鞍馬高難度的動作所以練出肌肉來了才可以支撐身體的力量你可以去書局買書自學都有簡易在家都會...Showmore