瑜珈-鋤式要如何回復到平躺姿勢 - 瑜珈

By Lily
at 2013-05-11T00:00

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請問各位前輩:瑜珈的鋤式要如何回復到平躺姿勢呢?因為每次我都無法回復到平躺姿勢會整個人都會起身手和力量是要放在那裏呢?才不會整個人都坐起來如有圖解的話更好謝謝各位前輩...Showmore

All Comments

By Hedda
at 2013-05-15T11:40

建議你的雙手可以稍微扶住背部，腹部的力量要內收，緩慢的使雙腳著地。應該會改善整個人坐起來的情況，回覆時太快沒有控制容易使下背部受傷，要謹慎才好。可以參考下列視訊http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ5NDUzNjA0.html

By Yedda
at 2013-05-09T00:00

快滿3個月了準備上孕婦瑜珈不過如果打算上到產前學費加起來有點高andgt;”andlt;中和或板橋媽媽有在哪裡上錯的�� ...

By Jack
at 2013-05-08T00:00

我因為失眠的問題然後去了台中的光流聯合診所做了一些檢測他們告訴我九式瑜珈有幫助提升免疫力改善睡眠抗老 ...

By Agnes
at 2013-05-03T00:00

我現在都會去健身房運動請問一天運動2小時會過量嗎?(1小時瑜珈.半小時跑步.半小時腹部段鍊)

By Andy
at 2013-04-26T00:00

請問三重有早上的瑜珈可以上嗎?最好是8點到11點之間最好!我上網找都找不到!

By Ophelia
at 2013-04-25T00:00

因為朋友搬到松江路,希望可以找附近有教瑜珈或有氧舞蹈的教室,最好是接近行天宮捷運站,這樣我要去找她一起上 ...