瑜珈做完酸酸酸... - 運動

By Selena
at 2006-09-23T00:00

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很久沒運動了...早上跑去做瑜珈...只是一些伸展的動作...下午開始全身痠痛...酸酸酸酸酸...是正常的ㄇ???以前做完瑜珈都不會降說....whywhywhy?是因為太久沒運動的關西...還是動作不正確呢?請大大幫我解答囉...3Q!!...Showmore

All Comments

By Tristan Cohan
at 2006-09-27T10:29

瑜珈酸痛大致上是正常的!也有可能是動作不正確!呼吸法不正確!但真正原因還是要當場請問專業的老師比較正確!因為每一個人的肢體問題不同：)推薦一家很不錯的瑜珈中心!希望對您有幫助!有問題都可以當場來請問專業的老師!解答是不收費的喔：)希望您可以來看看!!昱驊養生瑜珈中心：)地址是在台北�

By Jacky
at 2006-09-27T06:14

做完瑜珈會酸是正常的，除了太久沒運動外，你一定是很認真的做囉！會酸，依據我們老師的說法，是乳酸代謝的原因，過幾天就會好。不過，你如果知道這次重點是拉哪裡的筋，回家後馬上按摩，用輪棒或雙手拍打都可以，再沖個熱水澡，包準你隔天酸痛減輕很多，甚至沒感覺喔。再來，如果太久沒�

By Agatha
at 2006-09-24T16:59

因為太久沒運動所造成的肌肉酸痛其實是一種正常現象,雖然作瑜珈的伸展操看似簡單,不過對於很少運動的人來說就已經有相當的運動量了,下次你可以在做完瑜珈後沖熱水澡可以讓你更舒緩放鬆緊繃的肌肉組織和韌帶間的拉力,動作若真的不正確的話舊一定是痛的感覺了吧@@這樣回答可以嗎大愛中醫關心�

By Ursula
at 2006-09-24T14:59

做完瑜珈會酸痛是正常的，尤其是太久沒運動的人喔像我每次做完都會有局部的酸痛，其實是看這一堂老師重點在ㄠ哪裏，所以我每次都會酸不一樣的地方。至於動作不正確，應該不會有"酸"的感覺，只有"痛"吧！