瑜珈

瑜珈和有氧<急> - 瑜珈

Mason avatarMason · 2009-04-10

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hi...我有個疑問我168/54覺得很胖最近想去救國團報名那我可以1.4瑜珈2.5有氧嗎這樣會有反效果嗎有人說瑜珈不持續肌肉會鬆弛是真的嗎...Showmore
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Elizabeth avatarElizabeth2009-04-12
剛開始學時,大約1~3天是全身痠痛.但是老師有建議上完課後最好泡個熱水澡緩和一下,比較不會肌肉痠痛.另外你要選擇適合自己程度的基礎瑜珈,老師會注意你動作是否正確.只是一星期1.4瑜珈2.5有氧這樣運動下來.一剛開始可能身體會很累.而且能不能持續很重要.我最近也在減肥.可以到我的部落格逛逛.http: