瑜珈對身體的好處? - 瑜珈

2003年和大學畢業的校友爬北大武山。北大武山標高3,092公尺是台灣五嶽之一且是南台灣屏東地區唯一超過3000公尺以上，有「南台灣屏障」的雅稱。第一天從檢查哨重裝上檜谷山屋時,自己自伺小時候在鄉下長大負重能力佳，自願揹公共帳棚，走到一半時自己已氣喘噓噓，這時才知自己寶刀已老，結果是��

以下是我的一些心得與好處:去年認真的聽從一位朋友建議，和她一起去學習瑜伽，真沒想到瑜伽真的好神奇，不用兩個月竟將多年一直困擾著我的經痛減輕了不少,持續學了快8個月以來，現在幾乎是完全不會痛了。我試過，只要我在要來的前一星期不吃冰，當月我幾乎可以輕鬆過關喔，我強烈建議千萬�

在瑜伽(瑜珈)的健康養生觀念中，一個人真正的健康在於身心靈三個層面完全的平衡與健康。瑜伽(瑜珈)的健康養生是一種生命的智慧，從日常生活的飲食、身體活動、五大元素（地、水、火、氣、空）的調整，到心靈的提昇與轉變，最後進行靈性的追求。

學習瑜珈好處：A．抗壓、減壓、治憂鬱症、躁鬱症、失眠、自律神經失調等。B．頸酸、肩硬痛、放鬆、伸展而後痊癒。C．肢體瑜珈的動作，調整刺激身體各部位淋巴、荷爾蒙、甲狀腺體的正常分泌。D．由肢體瑜珈，調整日常生活中不正確站坐姿，及提重物所累積骨骼傷害，如：骨刺、坐骨神經痛、僵