瑜珈眼鏡蛇式~急 - 瑜珈

By Queena
at 2011-08-05T00:00

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想請問一下各位大大，為什麼我每次瑜珈眼鏡蛇式後，平躺下來的時候我的腰都會非常的酸，我的姿勢都非常正確，但我不懂為什麼腰會如此的酸？

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By Steve
at 2011-08-07T10:40

請問您的平躺是指仰躺嗎我指的不是在做蛇式那樣趴著喔平時會不會覺得腰酸不舒服呢?正常來說做完休息一陣子就不會不舒服了這樣會懷疑是不是腰椎有問題喔您不如試試一個動作:1.平躺,雙膝彎曲,足部平放在地上2.雙膝彎曲往胸部的方向,用雙手抱住膝蓋每次做個20下,試試看吧2011-08-0511:02:31補充：上述�

By Lydia
at 2011-08-07T13:02

就我的教學經驗:你可能發生以下問題:1核心沒有控制,致使腰椎壓力過大2.身體排列不當,造成折腰的壓迫出現,3過於專注做到的目標,而心不在當下的身體感受上,你可以到我的部落格,去了解基本的身體資訊,有助於你的練習http://myself-body-awareness.blogspot.com/2010/07/...

By Jack
at 2011-08-09T18:50

一個禮拜二次，在家不會練耶

By John
at 2011-08-06T09:00

是肌肉很累的那種酸嗎?如果是肌肉的酸,可能是因為你的後腰的肌肉太弱,所以每次練習時負擔很大,所以會酸.你多久練一次瑜珈呢?自己在家練不練呢?

By Olive
at 2011-08-09T10:55

薦髂關節機能失調http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid...依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動��

By Una
at 2011-08-05T14:06

因為舊傷沒有完全根除使用筋肉放鬆術來根除

By Michael
at 2011-08-09T04:23

請看復健科或骨科腰痛原因很多請徹底檢查分享腰痛看醫記:http://blog.udn.com/sadouligardenamber/5397358

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