瑜珈與健身 - 健身

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By Zenobia
at 2006-05-15T00:00

Table of Contents

1.請問瑜珈健身可以同時進行嗎2.我很瘦，沒有什麼肉，但是有腹肌，很想要練出胸肌跟手臂的肌肉，請問要如何才可以有效率的練出來3.我也很想要把筋練軟，因為我的筋很硬，練瑜珈有效嗎4.光看書就可以煉以上兩項嗎(本人懶的出門去找老師)

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2006-05-19T21:39
你說的兩種運動是可以交叉訓練.做完健身運動項目再換瑜伽還可達到>肌肉收縮再放鬆交替的作用練"瑜珈"可增加身體柔軟度及心靈層面的寧靜.利用呼吸來達到內臟肌肉的活動與按摩.剛開始練的動作選擇上一定要按步就班.從最基礎的肌肉延展做起..千萬不要挑戰高難度喔^_^要注意運動安全.所以�
Liam avatar
By Liam
at 2006-05-17T07:39
我個人強烈建議,初學者不要自己亂練,以免產生不可預期的運動傷害,而且學瑜珈也不要跟他人比,一定要量力而為,循序漸進,重點是要有老師在旁指導和協助.http://www.iwantyoga.com/這家瑜珈教室老師的師資還不錯,大家可以參考看看,特色是"把竿瑜珈",可以幫初學者或身體較僵硬的同學較快進入狀況,目前
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2006-05-15T01:59
練瑜珈對身體不但有幫助,且又能是身體的線條均勻,練瑜珈會讓身體的每個部位都很勻偁,但是剛開始練的時候,拉筋會很痛,但多練了幾次之後就不會了,且筋的部分也會變了比較軟,如果是要自己看書練的話,效果可能沒那麼好,還是找老師指導比較好,也比較不會傷到筋骨!

要吃什麼健身食品來讓肌肉變大變硬?

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By Frederic
at 2006-05-15T00:00
我現在已經下定決心想要健身,只是憑著自己平常ㄉ努力好像不夠,現在想買一些健身食品想讓肌肉變的更大更硬,不 ...

台南世界健身的合約

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By Genevieve
at 2006-05-15T00:00
我在台南世界健身中心消費，但我要回中部了，所以面臨解約或是轉讓合約的部分。希望能夠找到想在那健身的朋 ...

給我I.N.G的東東

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By Madame
at 2006-05-14T00:00
我粉喜歡I.N.G可不可以給我有關I.N.G的東東：1.專輯MV2.圖片3.個人資料4.相關資訊PS.只要是有關他們的東東都可以回� ...

住在林口,想找健身中心,

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By Agnes
at 2006-05-14T00:00
我住在林口想趁白天孩子去上學的時間,去運動跳韻律舞,健身房及游泳,不知那裡有,我不想往台北跑,停車費貴收費� ...

你好我目前正在設計健身房請問該會館的地坪材料是什麼?

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By Christine
at 2006-05-14T00:00
你好本人目前正在設計健身房能不能請你告訴我永豐棧生活會館健身區的地板材料是什麼?(是木地板ㄇ還是地毯ㄋ) ...