瑜珈術~~瑜珈術~~瑜珈術~~瑜珈術~~瑜珈術~~ - 瑜珈

我自己練於加拉筋自己練的沒有老師.還有看電視和買書來學,就自己練劈腿本來身高173公分,後來拉到了177公分,這是我個人的經驗

我個人強烈建議,初學者不要自己亂練,以免產生不可預期的運動傷害,而且學瑜珈也不要跟他人比,一定要量力而為,循序漸進,重點是要有老師在旁指導和協助.http://www.iwantyoga.com/這家瑜珈教室老師的師資還不錯,大家可以參考看看,特色是"把竿瑜珈",可以幫初學者或身體較僵硬的同學較快進入狀況,目前

練瑜珈在印度是治病良方當然風濕痛會不見自己看書練當然可以,洪大師亦自學有成詳http://tw-yoga.blogspot.com/