瑜珈要注意什麼? - 瑜珈

作瑜珈不可以吃東西，會傷害腸胃功能！也不可以輕食～做完，吃東西吸收更快，也會傷害腸胃功能～前後一個小時不能吃東西！早上晨起的時間最好你住哪裡？我推薦你一店＂昱驊瑜珈＂這是她們的網站～http://www.whayoga.com/default.html　...

上課前`後一小時內請物吃`喝`睡`洗,可幫助修復健康的機能,保養我們的五臟六腑,進而強身`健美`調理氣血`自我整脊`按摩人體12經絡與奇經八脈的穴法,增加免疫系統及身`心`靈的調和...

瑜珈是好的運動，但是還是建議不要太勉強自己做，自己做不到的姿勢，這樣對你的脊椎傷害是會比較大的。因為我去整脊，資深的整脊師傅說，常常有做瑜珈太勉強的人，傷到脊椎而且還有點嚴重，所以要自己評估囉！

你好瑜珈前九十分鐘最好不要進食，這裡的進食是說不要吃很多，吃個兩三分還可以，但是也最好不要吃，不覺得餓，就好。這個並沒有多大的差別，因為運動後吸收快但是代謝也快，時段的話，其實就現代人來說可能差別不大，但是以西方科學來說，下午至傍晚時段，人類柔軟度最好。希望這樣子的�