瑜珈跟皮拉提斯有什麼差別???? - 瑜珈

嗯..其實兩者對身體都有很好的效果，不過兩者的訴求不一樣喔！皮拉提斯是用意識力去運動身體，加強對身體的警覺性，幫助身體來應付工作，提高表現。皮拉提斯可以達到肌力平衡，矯正身體，修飾身體線條，美化曲線伸展而放鬆肌肉，增強氧氣循環及排毒效用。瑜珈體位是緩慢的動作，保持放鬆��

瑜珈(yoga)有兩層意義。除了我們熟悉著眼在身心控制的運動練習外，在印度教，yoga同時意指為心靈上的平和與滿足的練習。因為宗教意識上的派別不同，瑜珈發展出多種流別及派系。其中最常見被用來進行運動訓練的是Hatha(哈達瑜珈)。彼拉提斯(Pilates)的命名源於創辦人JosephPilates，一開始是為協助長期�

1.皮拉提斯(Pilates)是什麼?Pilates指的是JosephPilates融合東西方之運動概念所研發出的一套增進體適能的系統。Pilates的原理，簡單的說，就是藉由提高對身體的覺醒來來提昇肌肉力量、平衡、柔軟度，讓學員糾正日常生活的不良習慣，重新找回身體的主導權。事實上，JosephPilates最初即將其課程命名為「Contro