瑜珈達人請進~ - 瑜珈

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By Jake
at 2005-08-22T00:00

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我之前有買一本基本瑜珈動作的書…可是我有幾個地方不太懂~1.請問每個動作做出來是要維持多久(如幾秒等...)~然後再換下個動作?2.我是一個學生,一到五要上課,請問這樣我練習的時間最好是什麼時候?3.做瑜珈有什麼地方要注意的嗎?先謝謝回答的人囉…...Showmore
Tags: 瑜珈

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2005-08-22T07:46
一.通常是持續三次的深呼吸~(盡量是鼻吸鼻吐~)吸到單田讓肚子鼓起來而不是胸鼓起來.後仰嘴巴要微張二.傳統的瑜伽是早上天亮的時後.此時也能享受天地日的滋潤但現在的瑜珈是以放鬆身心靈為主.所以不在限制內練習瑜珈前兩個鐘頭.請勿進食.三.瑜伽注意量力而為.還有如果是作"百匯穴"(頭頂)請
Elvira avatar
By Elvira
at 2005-08-25T12:23
嗯...一開始每個動作不用維持太久,到你覺得極限了就可以換下一個動作。基本上只要有空就都可以做。初學者做瑜珈之前最好先做個熱身軟身,再加個伸展操可以做起來比較不酸。

請問泰山附近哪可學瑜珈?

William avatar
By William
at 2005-08-21T00:00
請問泰山附近哪裡可以學瑜珈?新莊地區也行!

瑜珈老師的認證

Victoria avatar
By Victoria
at 2005-08-21T00:00
請問要當瑜珈老師有什麼可以考的相關認證嗎考試的話要內容大概什麼呢~~在高雄或台南的話哪裡可以有類似的課� ...

請有低血壓問題的朋友解惑一下

Blanche avatar
By Blanche
at 2005-08-21T00:00
原來我有許多身體上的問題是由低血壓引起的,除了過瘦也常感到心臟無力,聽說要用運動才能改善是嗎?而且我 ...

問台中市那裡可學瑜珈?

James avatar
By James
at 2005-08-21T00:00
請問台中市那裡可學瑜珈,學費便宜的?謝謝!

筋要怎麼變軟呀?

Rachel avatar
By Rachel
at 2005-08-20T00:00
我天生筋就比較緊一點~我想要拉筋(腿拉筋>>>瑜珈or芭蕾)請問有什麼樣的辦法可以讓腿的筋比較容易拉開?