生產過後要做何運動來使鬆弛的陰道恢復呢??? - 運動

妳可以做凱格爾運動,是一種會陰收縮運動,就是提肛運動或是煞小便運動.........平常可以練習縮緊肛門或是小便時可以進行一半就煞小便在解尿如果詳細做如下....立正---縮小腹----提臀---縮緊肛門每次做5秒鐘,慢慢放鬆5秒鐘,反覆做15--20次為一回合一天做三回合,習慣這動作,不管是躺,座,站....等不同姿勢都

你好~我知道有一種可以幫助您將陰道變的緊實的東西唷~!我是幫媽媽買過~媽媽說很有用的^^~那是一個天然草藥製成的東西~!只要兩天作依次30秒ㄉ療程就好了唷~有興趣的話請寫信到我的信箱吧!我可以幫你買~也會把你的疑問用我對那個產品ㄉ認識解答ㄉ...^^

我建議你做瑜珈...因為瑜珈可以讓生產後的婦女減肥...調體質...以及生產的後遺症更不會造成傷害...是不錯的選擇