用游泳來健身...? - 健身

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By Wallis
at 2006-06-30T00:00

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我打算暑假兩個月每天都去游泳...每天游個4000公尺..我現在身高175...體重67有點微胖...身材不是很好...因為要升高2了.有游泳課,身材不好怕被同學笑==所以想先自己去游泳練好身材...如果我這樣每天遊四千公尺持續兩個月,能有肌肉嗎@@??
Tags: 健身

All Comments

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By Donna
at 2006-07-04T08:18
游泳是很好的運動,以你的身高體重,以一分鐘23公尺的速度持續游一小時約可消耗275大卡,以一分鐘45公尺的速度持續游一小時約可消耗500大卡,而減掉一公斤必須消耗7700大卡。但你吃東西也要控制在1800~2200大卡左右,因為一天基礎代謝率約為1800~2200,若你一天約能消耗500~1000卡,很快就會減重下來。
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By Madame
at 2006-06-30T21:32
facebook想學游泳的朋友或游泳高手這裡有多位游游教練及救生員能回答您所問有關游泳方面的問題更歡迎游泳教練加入此社團*******************************************************************在facebook搜尋:游泳與溫泉SPA及水上活動交流或https://www.facebook.com/#!/groups/125879647551046...********************************************************
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By Eartha
at 2006-07-01T10:31
1對1保證班6000元90分鐘(一般都只有60分鐘)也可以找家人朋友一起來會比較便宜唷如果您有需要的話勞煩您撥個電話或回E-MAIL我會盡速與您聯絡謝謝[email protected]保證學會!!2006-07-0121:36:30補充:1對1保證班6000元90分鐘(一般都只有60分鐘)也可以找家人朋友一起來會比較便宜唷如果您有需要的話
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By Christine
at 2006-07-04T09:31
在家做做伏地挺身!!仰臥起坐!!拉拉單槓!!再配合游泳就夠了!!任何運動都要持之以恆!!才會有效果!!就算你練了兩個月!!有效果了!!還是要好好維持!!要不然肌肉到時候還是會不見的唷~~游泳可以練到一些平常比較不會用到的肌群!!不過游泳動作要標準!
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By Andy
at 2006-06-30T11:31
如果要有肌肉的話去健身比較好~游泳好像只能不發胖~肌肉比較不會游泳可以瘦但是肌肉會比較少~妳看游泳的肌肉比較少但是健身的就很嚇人了看妳要哪種啦

快速健身妙方!(急~10點!)

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By Hamiltion
at 2006-06-30T00:00
最近要展開減肥跟健身這兩個作戰!請告訴我:手臂ˋ腹肌ˋ胸肌的健身方法!還有最好能在1個月之內就有功效!還有加 ...

台中飯店(酒店),健身俱樂部問題。

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By Barb Cronin
at 2006-06-30T00:00
想加入健身俱樂部,但是想找台中的,但是我想加入的是飯店(酒店),裡面的俱樂部,因為感覺會比較有品質,請� ...

有關於台南GYM健身中心的問題?

Hedy avatar
By Hedy
at 2006-06-30T00:00
前幾天和另外三個同學去參觀他們叫了一個女生來和我們介紹其實介紹完真的感覺不錯不過感覺態度有點不耐煩似 ...

請給我王祿江的基本資料何他的網站...........

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By Kelly
at 2006-06-29T00:00
請給我王祿江的基本資料何他的網站.家族.或BBS之類的~~~3Q

想請問健身俱樂部的入會費和月費有什麼差別呀??

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By Freda
at 2006-06-29T00:00
最近想要加入健身俱樂部...有點弄不清楚入會費和月費有什麼差別呢??並且高雄的亞力山大大家感覺如何??服務好�� ...