快速健身妙方!(急~10點!) - 健身

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By Robert
at 2006-06-30T00:00

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最近要展開減肥跟健身這兩個作戰!請告訴我:手臂ˋ腹肌ˋ胸肌的健身方法!還有最好能在1個月之內就有功效!還有加上瘦身會不會有影響~!但是我想在家自己練,不知道有沒有比較簡易的方法喔!最好是[快速][方便][簡單][效果好]~!
Tags: 健身

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By Lydia
at 2006-07-04T21:58
簡易運動：1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿菠腿和腿部浮腫。3．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。睡醒的第一餐就是早餐..我通常會搭配1-2片的起司來吃(比較不會��

請給我王祿江的基本資料何他的網站...........

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By David
at 2006-06-29T00:00
請給我王祿江的基本資料何他的網站.家族.或BBS之類的~~~3Q

請問如果想學跆拳當休閒運動也有年齡考量嗎？

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By Steve
at 2006-06-29T00:00
對跆拳道有些好奇可防身又健身的運動若當作休閒活動是否也有年齡考量嗎？

想請問健身俱樂部的入會費和月費有什麼差別呀??

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By Audriana
at 2006-06-29T00:00
最近想要加入健身俱樂部...有點弄不清楚入會費和月費有什麼差別呢??並且高雄的亞力山大大家感覺如何??服務好�� ...

女生健身要吃什麼才能幫助肌肉生長?

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By Joseph
at 2006-06-28T00:00
女生健身要吃什麼才能幫助肌肉生長?聽說女生部能吃乳清蛋白....女生可一練胸肌嗎?怎麼練??

極限健身中心請問有人想便宜轉誏會員嗎?

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By Ula
at 2006-06-28T00:00
最近想去參加台茂極限健身中心但是怕我只去個幾次就不想去了所以想問看看有人想便宜轉誏會員嗎?