用瑜伽減肥有用還是有氧舞蹈??拜託!! - 健身

我喜歡有氧說~可能是因為我喜歡那種動態的感覺而且有氧除了消耗熱量  也可以增加心肺功能不過 要看老師怎麼教以前在大學上有氧課時老師會順便交我們調呼吸阿~增加心肺功能等等我是覺得不錯啦~而且跳完會流汗阿~~~這時又多喝點水這樣下來  流汗喝水 新陳代謝會變好喔~~~至於瑜珈  我沒有試

這兩種我都試過,我覺得如果你要減肥的話,跳有氧比較有效果,瘦下來之後再去做瑜珈維持體態,這樣會比較適合喔.

都有用二種我都上過只是要持之以恆有氧是重態瑜伽是靜態瑜伽反而能動到全身包含筋骨只是兩者都很累...

瑜珈比較溫和；有氧舞蹈比較動感...我認為二種都不錯，擇其一的話，我覺得瑜珈對很nice，長期持續不僅能減肥、修飾體態、還很健康喔！

瑜加長期做會身材苗條曲線玲瓏~有氧短期會瘦身材凹凸有緻緊實~你先看看妳有沒恆心長久練瑜珈~或是你有控制力讓自己不要在有氧跳完之後就吃一堆垃圾食品(包含三餐吃太多)~保證有效~我ㄉ經驗談~!!