田徑要如何訓練自己的協調性 - 運動

By Odelette
at 2009-08-25T00:00

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請問一下：1.我是練田徑ㄉ，我發現自己在加速時身體不穩定，加速時腳會跟另一腳打結，請問這ㄍ跟協調性有關嗎？2.協調性不好會影響跑步ㄉ速度嗎？3.有什麼最有效ㄉ方法訓練自己ㄉ協調性，如果有教學短片請傳給我？4.運動员每天要攝取什麼食物請告訴我？...Showmore

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By Enid
at 2009-08-28T09:49

阿杰你好:針對您的問題作函覆.如下:1.我是練田徑ㄉ，我發現自己在加速時身體不穩定，加速時腳會跟另一腳打結，請問這ㄍ跟協調性有關嗎？解答:有連帶關聯解釋1:加速時不穩定來自於訓練不夠.肌耐力不足.明明很強烈的起跑出去.但就在中段開始不穩定體能下滑.造成肌肉在跑步時候開始有肌肉無力感.

By Isla
at 2009-08-27T08:39

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By Isla
at 2009-08-29T20:31

1.是的!與協調性有關聯的.2.協調性不好會影響跑步ㄉ速度嗎？會的3.有什麼最有效ㄉ方法訓練自己ㄉ協調性?練馬克訓練與跳高選手的協調性動作與跨欄選手的協調性動作.4.運動员每天要攝取什麼食物請告訴我？一般早餐要吃白飯,湯,青菜許多,肉排一個.午餐是魚與肉,湯,白飯兩碗,青菜許多,水果一些,晚餐�