(男)不耐操的我~請問怎成為超級耐操? - 健身

您可以漸進式的增加自己的體能，體能變好耐操度就能增加了。如果您住家附近有操場或是公園，建議您可以有空時去跑個步，想定時去跑也可以，一開始跑一下下就可以了，不需要用衝刺的速度跑，跑累了就改用走的，或是乾脆坐下來休息都好，要在自己的能力下增加體能，千萬別勉強自己喔:)再來��

去當兵~挑實戰部隊進去出來絕對耐操!

建議你可以去健身房運動