男生如何練肌肉全身 - 健身

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By Jacob
at 2011-05-06T00:00

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我想要練肌肉要怎麼練?平常沒辦法上健身房我要在家裡練要買哪些東西?大概要多少錢身材177/60公斤我想要全身都練腹肌胸肌手上的腳的該怎麼練?20點...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2011-05-08T20:03
買一對啞鈴就可以練了舉啞鈴的方式有哪些?集中彎舉(OneArmConcentrationCurls)圖片參考：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/oacc...坐姿啞鈴三頭肌伸展(Seateddumbbellextension)圖片參考：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/5.g...啞鈴單手後屈伸(Dumbbellkickbacks)圖片參考：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/db_...坐姿��
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By Vanessa
at 2011-05-06T11:17
你可以每天做俯力挺身仰臥起坐拉單槓起立蹲下等
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By Una
at 2011-05-07T09:40
買個滾輪跟啞鈴大約在一千塊左右
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By Christine
at 2011-05-10T15:52
仰臥起坐台重物之類的我看過最好的事打棒球效率很高唷!!

為什麼高中男同學都喜歡摸我下體?

Una avatar
By Una
at 2011-05-05T00:00
我現在讀高中因為上游泳課時全班只有我穿低腰三角泳褲其他男生都穿長四角每次在水池裡時很多男生都喜歡開玩 ...

學跳舞好學又好看{需韓歌}

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By Ivy
at 2011-05-05T00:00
如題像是少女時代的Oh!或hoot之類好看的但是不要太難太難不容易最好是不難好記有教學影片拜託~...Showmore

社區一日遊~

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By Zora
at 2011-05-05T00:00
我們社區在桃園市~人數我想大概一台遊覽車吧(最多兩台)想找苗栗以北一日遊!花費1人約800上下…希望大大水水們� ...

肩膀到脖子處肌肉怎麼練?吃什麼搭配較快?

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By James
at 2011-05-05T00:00
肩膀到脖子處肌肉怎麼練?吃什麼搭配較快?我因肩膀下垂，脖子下方又瘦，整個沒活力

板橋環球健身中心..

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By Donna
at 2011-05-05T00:00
前幾天有跑去環球健身中心參觀，想請問各位大大，環球健身中心的費用差不多可以砍到多少?因為之前去的其他�� ...